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미소띠움
1. 어느 틈엔가 쓸데없는 생각이 마음속을 가득 채우고 있어도, 그런 사실을 알아차릴 수조차 없다면 생각을 다스리는 일을 시작할 수 없다. 따라서 자신의 마음 상태를 알기 위해 지금 자신의 마음이 무엇을 하고 있는지를 늘 지켜보는 습관을 들여야 한다. 2. '지금 내 마음은 무엇을 하고 있을까, 보고 있는 것일까, 듣고 있는 것일까, 냄새를 맡고 있는 것일까, 혹은 그런 것들을 잊은 채 다른 생각을 하고 있는 것일까? 라며 항상 마음의 센서를 켜두고 방범요원이 감시를 하는 것처럼 점검해야 한다. 3. 쓸데없는 생각을 깨닫는 힘을 불교에서는 '염력'이라 부른다. 염이란, 알아차리는 능력, 즉 '의식의 센서'이다. 이 센서가 민감하면 민감할수록 아주 작은 변화까지도 알아차릴 수 있다. 변화를 알아차린 뒤에 ..
양의학으로 대학병원에서 진료하고 있는 의사선생님이 마음관리에 대한 책을 쓰기는 쉽지 않은 일이라 봅니다. 개인의 경험과 임상 경험을 바탕으로 쓴 마음(감정) 관리법은 곧바로 건강관리법을 뜻합니다. 조언을 참조해 보시기 바랍니다.오늘날처럼 자극 과잉의 시대를 살아가는 사람들에게 큰 도움이 될 수 있을 것입니다. 1. 신체 5장 6부의 내장은 인간의 생명과 건강유지에 매우 중요한 장기이며,이 내장의 유지 및 조정은 자율 신경계를 통하여 이루어진다.이 자율 신경계는 인간의 근시안적이고 편협한 욕망과 관계없이 운영되는 극히 효율적인 시스템이다. 하지만 이 자율신경에 허점이 한가지 있는 데, 그것은 마음(감정)에 너무나 취약하게 노출되어 있다는 것이다. 2. 인간의 마음(감정)은 지옥과 천당을 오가며 변화무쌍하게..
하워드 가드너 교수의 글은 늘 매력적이고 실용적입니다. 저자는 자신이 소개하는 5가지 마음은 현대사회에서 특별한 가치를 가질 뿐만 아니라 미래에도 더욱 가치를 지니게 될 마음이라고 힘주어 강조합니다. 그 5가지 마음은 무엇일까요? 1. 이제부터 내가 '마음들'이라고 부를 이 다섯가지를 갖춘다면, 예견할 수 없는 미래뿐 아니라 예상할 수 있는 미래에도 성공적으로 대처할 수 있을 것이다. 반면에 이 마음들을 갖추지 못한 사람은 자신이 조종은 커녕 이해할 수조차 없는 힘에 지배당할 것이다. 2. '훈련된 마음'(disciplined mind)은 최소한 한 종류의 사고방식을 통달한, 즉 특정 학문 분야나 기술, 혹은 전문 직업의 특징을 이루는 그 분야의 독특한 인지 양식을 통달한 마음이다. 각종 연구를 통해 확..
배려 - 마음을 움직이는 힘
서명 : 배려 - 마음을 움직이는 힘 저자 : 한상복 출판사 : 위즈덤하우스 ISBN : 8989313694 2007년 02월 12일 출간 260쪽 | A5 | 1판 배려는 받기 전에 주는 것이며 사소하지만 위대한 것이다! '그래, 중요한 것은 관점이야. 나의 관점을 넘어서, 상대방의 관점, 전체의 관점까지 아우를 수 있는 큰 시각이 필요해. 그래! 맞아. 통찰력. 그렇다면 나를 넘어서기 위해서는...' 실마리가 잡힌다. 그는 그것을 낚아챈다. 전동차가 어둠의 구간을 끝내고 한강 다리 위로 접어들었다. 마침내 빛의 터널 속으로 질주하기 시작했다. 초여름의 햇볕이 온 누리를 환하게 비추고 있었다. '배려. 나를 넘어서는 도약대. 그래서 세상과 조화를 이루는 연결고리.' 세상을 이끌어온 원동력은 힘이 아니라..
"흥! 니들끼리 잘해봐라." 태연한 척 시침을 떼어보지만 마음이 편치 않습니다. 어제는 내게 다가와 관심을 보이더니 오늘은 마음이 다른 곳으로 날아갔습니다. 다른 것들은 모두 변해도 마음만은 변치 않으면 좋으련만 그렇지 못하니 괴롭습니다. 일편단심이라는 옛말이 그립습니다.
