미소띠움

극심한 스트레스 상황에 놓이는 스포츠맨들의 감정 다루는 방법 즉, 스트레스 관리법을 가르치는 스포츠 심리학자의 글을 읽을 기회가 있었습니다. 그는 운동 선수에서 성공한 경험을 바탕으로 사업가들을 돕는 일을 통해서도 큰 성공을 거두게 됩니다. 그는 '비즈니스계의 운동선수에게 효과적인 운동'이란 글에서 다음과 같은 조언을 주고 있습니다. 자기 단련 훈련의 일환으로 운동을 하는 사람이라면 다음부터 설명하는 4가지 요소를 모두 포함해야 합니다. #1. 복부 강화 비즈니스맨에게 복근과 사근(아랫배 옆면의 근육)을 강화하는 것이 중요한 이유는 무엇인가? 우리 몸에서 힘의 근원은 배에 있다. 힘을 쓰거나 힘에 저항하는 능력은 몸의 중앙에서 나온다. 복근이 약한 사람은 체형이 좋지 않은 경우가 많다. 둔한 동작, 허리..