미소띠움

모든 행동은 생각에서부터 나옵니다.'생각의 3단계'를 명료하게 정리한 다음의 글을 참조하시기 바랍니다.삶을 크게 도약시킬 수 있는 손쉬운 비밀이 숨어 있습니다. 1. 1단계 사고'내가 어떻게 느끼는가?' 혹은 '내 눈에 내자신이 어떤 모습인가?'가 세상을 이해하고 행동을 취하기 위한 가장 중요한 질문이다.자기 기분 외에는 아무것도 따지지 않는 수준이 1단계적 사고다. 2. 2단계 사고'내가 어떻게 느끼는가? '내 눈에 내자신이 어떤 모습인가?'에서 '남들은 나에 관해 어떻게 느끼는가? 남들의 눈에 나 자신은 어떤 모습인가?'로 바뀌었다.이것은 대단한 발전이다.타인과 타인의 세계관이 중요하다는 사실을 깨닫기 시작한 것이다. 3.3단계 사고'내 느낌'이나 '나에 관한 남들의 느낌'이 아니다.남들이 '그들 자..

'당신은 당신이 생각하는 방식으로 느낀다.' 멋진 지적입니다. '온갖 나쁜 느낌은 당신의 왜곡된 부정적인 사고의 결과이다' 심한 부정적인 사고는 나쁜 기분이란 정서를 동반하기 때문에 우리는 먼저 부정적인 사고를 찾아내야 합니다. 이 사고들이 여러분의 나쁜 기분을 실제로 창조해내므로 그것들을 재구성하는 법을 배움으로써 기분을 바꿀 수 있습니다. 기분을 우울하게 만드는 인지적 왜곡은 어떤 것이 있을까요? 1. 전부 아니면 무사고: 당신은 사물을 흑백 범주 안에서 본다. 당신의 행위가 완벽하지 못하면 당신은 자신을 완전한 실패자로 본다. 2. 지나친 보편화: 당신은 하나의 부정적 사건을 항구적인 유형의 패배로 본다. 3. 정신적 필터: 실험용 컵의 물 전체를 물들이는 잉크 한 방울처럼, 당신은 하나의 부정적 ..

그대를 만나던 날 느낌이 참 좋았습니다 착한 눈빛, 해맑은 웃음 한 마디, 한 마디의 말에도 따뜻한 배려가 있어 잠시 동안 함께 있었는데 오래 사귄 친구처럼 마음이 편안했습니다 내가 하는 말들을 웃는 얼굴로 잘 들어주고 어떤 격식이나 체면 차림없이 있는 그대로를 보여주는 솔직하고 담백함이 참으로 좋았습니다 그대가 내 마음을 읽어주는 것만 같아 둥지를 잃은 새가 새 둥지를 찾은 것만 같았습니다 짧은 만남이지만 기쁘고 즐거웠습니다 오랫만에 마음을 함께 맞추고 싶은 사람을 만났습니다 마치 사랑하는 사람에게 장미꽃 한 다발을 받은 것보다 더 행복했습니다 그대는 함께 있으면 있을수록 더 좋은 사람입니다