미소띠움

걸출한 심리학자인 리처드 니스벳(Richard E. Nisbett) 교수의 중에 등장하는'동기와 성취 그리고 자기통제력'에 관한 내용을 정리해 보았습니다.무엇인가를 해 내고자 하는 분들이라면 눈여겨 봐야 할 내용입니다.그리고 아이들을 잘 키우고자 하는 분들도 관심을 갖고 봐야 할 내용입니다. 1. 수십 년 전, 성격심리학자 월터 미셸(Walter Mische)은 어린이들이 만족을 지연시키는 능력을 연구했다. 미셸은 미국 스탠퍼드 대학교 어린이집에 다니는 취학 전 아이들을 어떤 방에 데려다놓고 행동을 세세히 관찰했다. 그런 다음 10년이 흐른 후에 부모에게 아이들을 평가하게 했다. 2. 좋아하는 물건을 갖기 위해 오랫동안 기다린 아이들일수록 집중력이 뛰어나고, 계획을 잘 세우며, 좌절을 견디고, 스트레스를..

오랫동안 기분을 연구해 온 로버트 테이어(Robert E. Thayer) 박사의 조언을 들어보시기 바랍니다. 평소에 기분을 좋게 유지함으로써 최적의 상태로 살아가는 방법에 대해서 한 수 배울 수 있을 것입니다. #1. 인간의 기분이 모든 것의 의미를 확장하며 인생의 즐거움을 강화하거나 줄이는 것으로 볼 때, 기분이 인생에서 얼마나 중심적인 위치를 차지하는지 알 수 있다. 기분은 우리의 일상활동이나 돈, 상황, 인간관계보다 훨씬 중요하다. 이 모든 것이 기분에 따라 다른 모습으로 걸러질 수 있기 때문이다. 여러 면에서 인간의 기분은 인간이라는 존재의 핵심을 차지한다. #2. 기분은 "시간적으로 지속되는 배경적인 느낌"이다. 기분은 감정과 구분되는데, 감정에는 늘 확실한 원인이 있는데 반해 기분은 그렇지 않..

편안하게 읽을 수 있는 명구절을 보내드립니다. 짧지만 스스로를 생각해 볼 수 있도록 돕는 그런 문장들입니다. 경기가 가라앉는 추세가 계속되겠지만, 2월 한달도 씩씩하게 헤쳐나가시길 기원합니다. 1. 자존감은 나름대로의 원칙과 이성에 따라 살아갈 때 자연스럽게 생겨난다. 2. 자신에 대한 평가만큼 중요한 가치판단은 없다. 그것은 심리적 발달과 동기에 가장 큰 영향을 미치는 요소이다. 3. 행복이나 기쁨은 자신에 대한 긍정적 가치관에서 비롯된 감정이며, 고통은 자기 가치에 대한 파괴나 부정에서 비롯된다. 4. 자존감 붕괴는 하루나 일주일, 한 달 사이에 이루어지는 것이 아니라 나태와 책임 회피, 비합리성이 장기간 연속되어 축적된 결과이다. 또한 마음을 올바로 사용하는 것은 오랫동안 실패한 결과이기도 하다. ..

자기 자신을 더 잘 이해할 수 있도록 돕는 학문이 바로 심리학이지요. 그래서 흔히 심리학은 '인간의 정신생활을 다루는 과학'이라고 합니다. 그동안 심리학 연구서 중에서 큰 방향을 일으켰던 글들 중에서 중요한 부분을 발췌해 보았습니다. 읽어보시고 가슴에 새기면서 담아 보시기 바랍니다. #1. 당신 자신에게 약간의 시간을 투자할 마음이 있다면, 당신의 기분을 효율적으로 지배하는 법을 배울 수 있다. 날마다 체력 훈련을 받는 선수가 인내심과 강인함을 조금씩 키우는 것처럼 말이다. -데이비드 D. 번스 #2. 사람들은 삶의 의무 또는 현재의 불행과 따분함에서 벗어나고자 갖가지 핑계를 대며 대중운동에 휩쓸린다. -에릭 호퍼 #3. 우리 인생은 우리가 무엇을 부족하다고 여기는지에 따라 달라진다.-알프레드 아들러 #..