미소띠움

나다니엘 브랜든(Nathaniel Branden)은 자존감(self-esteem) 분야를 오랫동안 연구해 온 학자입니다. 자존감이란 무엇일까? 살면서 부딪히는 각종 문제를 자신이 해결할 수 있고 자신은 행복을 누릴 가치가 있다고 믿는 경향이다. 즉 자신을 어떻게 평가하느냐의 문제이다. 자존감은 왜, 중요할까요? 우리는 생존을 위해 자존감이 필요하다. 우리의 삶과 행복이 마음먹기에 달려 있기 때문이다. 우리의 마음은 자동으로 가장 중요한 문제에 집중하도록 프로그래밍되어 있지 않다. 우리의 마음은 선택에 따라 수동적으로 작동한다. 예를 들어, 자존감이 높은 사람은 아무리 어려운 문제가 닥치더라도 그런 상황을 꿋꿋하게 견뎌 낼 수 있다. 그 사람이 항상 문제를 극복할 수 있는 것은 아니지만 실패보다는 성공할 ..

편안하게 읽을 수 있는 명구절을 보내드립니다. 짧지만 스스로를 생각해 볼 수 있도록 돕는 그런 문장들입니다. 경기가 가라앉는 추세가 계속되겠지만, 2월 한달도 씩씩하게 헤쳐나가시길 기원합니다. 1. 자존감은 나름대로의 원칙과 이성에 따라 살아갈 때 자연스럽게 생겨난다. 2. 자신에 대한 평가만큼 중요한 가치판단은 없다. 그것은 심리적 발달과 동기에 가장 큰 영향을 미치는 요소이다. 3. 행복이나 기쁨은 자신에 대한 긍정적 가치관에서 비롯된 감정이며, 고통은 자기 가치에 대한 파괴나 부정에서 비롯된다. 4. 자존감 붕괴는 하루나 일주일, 한 달 사이에 이루어지는 것이 아니라 나태와 책임 회피, 비합리성이 장기간 연속되어 축적된 결과이다. 또한 마음을 올바로 사용하는 것은 오랫동안 실패한 결과이기도 하다. ..