스펜서 존슨의 조언

역시 스펜서 존슨(Spencer Johnson)이군요. <누가 내 치즈를 옮겼을까>로 유명한 스펜서 존슨의 신간, <멘토>를 읽었습니다. 아주 간단한 개념과 원리를 풀어서 한 권의 책으로 쉽게 묶을 수 있는 작가의 능력이 놀라웠습니다.
멋진 개념 가운데 하나를 뽑아서 간략하게 정리해 보았습니다.
이 책도 베스트셀러에 오래 동안 머물 것으로 예상되는 책이군요.

1. 저는 여러분께 제가 개인적으로나 직업적으로 성장하며 성공할 수 있었던 것은 세 가지 간단한 원칙을 실천함으로써 가능하였다고 생각합니다.

첫째, 1분 목표를 설정한다.
둘째, 1분 칭찬을 해준다.
셋째, 1분 성찰을 한다.

2. 스펜서 존슨의 '1분 목표 설정'은 무엇인가?
나는 하루에도 몇 번씩 1분 정도를 투자해 내 목표를 읽어보고 내가 배우고자 하는 것이 무엇인지를 되새긴다.

3. 구체적으로 '1분 목표 설정'은 어떻게 구성되는가?
-1단계: 내가 스스로에게 가르치고자 하는 것이 무엇인지 조용히 생각해 보는 시간을 갖는다.
-2단계: 내 목표를 1인칭 현재 시점으로, 이미 목표를 달성한 것처럼 적는다.
-3단계: 1분 안에 반복해서 자주 읽어볼 수 있도록 목표를 간략하게 적는다.
-4단계: 목표를 적을 때에는 달성 날짜까지 포함해서 구체적으로 적는다.
-5단계: 목표를 달성했을 때의 기분을 상상하며 긍정적인 단어로 목표를 기록한다.
-6단계: 날마다 여러 차례 1분씩 투자해서 내 행동과 목표를 돌아보고, 행동이 목표에 부합하는지 살펴본다.

4. 어떤 것에 대해 걱정하게 될 때마다 먼저 자기 자신에게 물어보십시오.
'만약 이 일이 실제로 일어난다면 최악의 상황은 어떤 것일까?' 우리들 대부분은 지금까지 살아오면서 웬만한 일들은 다 겪어보지 않았습니까. 그래서 '최악의 일들'이 일어났다 해도 스스로 잘 해결해 나갈 수 있다는 것도 잘 알고 있습니다. 이제는 이 같은 근심과 두려움을 인생에서 맞이하는 또 하나의 도전의 기회로 바꿀 수 있습니다. 우리에게는 충분히 그럴 능력이 있습니다.

5. Good Words:
-무언가를 성취한 사람이라고 해서 처음부터 성취자로 태어난 것은 아니다.
우리가 만약 자기 자신이 성취한 것에 대한 칭찬을 소홀히 한다면 우리는 결국 아무것도 얻지 못한다.

-무언가 내 자신이 잘 하고 있는 일을 찾아냄으로써 내가 배우고자 하는 것을 내 자신에게 더욱 쉽게 가르칠 수 있다.

-우리는 누구에게 그 어떤 것도 가르쳐 줄 수 없다.
단지 스스로 자신 안에서 그것을 발견하도록 도울 수 있을 뿐이다. -갈릴레오 갈릴레이

-당신의 마음과 신념 체계가 바로 지금 당신이 가진 것을 결정하며, 당신의 마음이 당신을 부자로도 만들고, 가난뱅이로도 만든다.
사람은 생각하는 만큼 얻게 되어 있다. -앤드류 매티스

-아름다운 꿈을 지녀라.
그리하면 때묻은 오늘의 현실이 순화되고 정화될 수 있다. 먼 꿈을 바라보면 하루하루 그 마음에 끼는 때를 씻어 나가는 것이 곧 생활이다. 아니, 그것이 생활을 헤쳐 나가는 힘이다. 이것이야말로 나의 싸움이며 기쁨이다.-라이너 마리아 릴케

*출처: 스펜서 존슨, <멘토>, 비즈니스북스, 2007.