용기와 위안을 주는 말

편안하게 읽을 수 있는 명구절을 보내드립니다.
짧지만 스스로를 생각해 볼 수 있도록 돕는 그런 문장들입니다.
경기가 가라앉는 추세가 계속되겠지만, 2월 한달도 씩씩하게 헤쳐나가시길 기원합니다.

1. 자존감은 나름대로의 원칙과 이성에 따라 살아갈 때 자연스럽게 생겨난다.
2. 자신에 대한 평가만큼 중요한 가치판단은 없다.
그것은 심리적 발달과 동기에 가장 큰 영향을 미치는 요소이다.
3. 행복이나 기쁨은 자신에 대한 긍정적 가치관에서 비롯된 감정이며, 고통은 자기 가치에 대한 파괴나 부정에서 비롯된다.
4. 자존감 붕괴는 하루나 일주일, 한 달 사이에 이루어지는 것이 아니라 나태와 책임 회피, 비합리성이 장기간 연속되어 축적된 결과이다.
또한 마음을 올바로 사용하는 것은 오랫동안 실패한 결과이기도 하다.
-Nathaniel Branden

5. 물리적 세상에 매 순간 깨어있으라.
당신의 몸에 귀 기울여라.
멍한 인생을 살지 말라.
-Fritz Perls

6. 특정한 생각, 특히 비합리적인 생각이 부정적인 감정을 만들어낸다는 사실을 안다면, 절망적 불행에서 벗어나는 비결을 얻은 것이나 다름없다.
7. 사는 동안 늘 좋아서 어쩔 줄 모를 만큼 행복할 순 없다.
신체적 고통으로부터 늘 자유로울 수도 없다.
그러나 정신적, 감정적 불행을 확실히 줄일 수는 있다.
매사가 당신이 믿는 대로 이루어질 것이란 생각을 한다면 말이다.
8. 인간은 언어를 창조한 유일한 동물로 아주 어릴 적부터 자신의 생각과 느낌을 단어와 문장으로 전달하는 법을 배운다.
그렇다면 실질적인 목적에서 인간이 내뱉는 모든 단어와 문장은 인간의 생각과 감정을 드러낸 것이거나 새로운 생각과 감정을 만들어 낼 것이다.
-Albert Ellis

9. 인간의 능력은 실로 놀랍다.
다만 인간이 그 능력을 모를 뿐이다.
10.인간의 무의식은 현명한 해결책과 개인의 잊혀진 힘을 일깨우는 원천이다.
-Milton Erickson

11.인간의 정형화된 반응과 행동 유행을 인식한다면,
인간의 삶은 진정으로 자유로워질 것이다.
-Thomas A. Harris

* 출처: 톰 버틀러 보던, <내 인생의 탐나는 심리학 50>, pp.133-373.